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你可能正在“假”健身走

发布时间:2019-12-11浏览次数:176
作者:admin 来源: 日期:2017-7-19 9:54:37 标签: 人气:

(原标题:你可能正在“假”健身走)

太慢、太放松、姿势不对都不算是健身走,专家视频教你正确走法
你可能正在“假”健身走
  资料图片
你可能正在“假”健身走
  扫二维码,观看孙飙现场教学健步走

“迈开腿”已是当下最流行的生活方式,“动起来”也成为高品质生活的关键词。在南京,有许多运动玩家,他们对汗水与力量的执著,成为丈量生活的态度,他们对完美身形和健康体态的追求,成为充实生命的途径。现代快报大健康周刊开设《运动家》栏目,为运动人群打造一个时尚、有趣、专业的运动健康平台,带领读者进入一个励志和卓越的世界。也期待热爱运动的你,加入到我们这个大家庭里。

简单、易行、环保,健身走越来越受追捧。不过很多人认为健身走只局限于户外随意快走或者散步。还有人盲目追求速度和减肥效果,导致身体出现问题,严重的还有可能导致滑膜炎、肌腱炎等运动损伤。

你是否正在进行“假”的健身走?第二期《运动家》栏目邀请到南京体育学院运动健康科学系教授、江苏省全民健身走协会秘书长孙飙,为现代快报粉丝们讲述正确健身走方体育下注平台法和需要注意的事项。

现代快报/ZAKER南京记者 夏露

经常健身走可以戒烟

随着年纪的增长,不少人会感觉到腿脚不灵活,如果不积极运动就容易得骨质疏松、关节痛等骨、关节病,严重的还会影响心血管功能,引发高血糖、高血脂和高血压。

“健身走是简单、实用、环保也是最具有普适性的有氧锻炼方法。”孙飙在接受现代快报记者采访时说,健身走可以促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦、加强背肌力量、增强腿脚骨骼和肌肉力量、增进胃肠蠕动改善食欲、治疗便秘,也能调节改善血脂、增进胰岛素功能,对心脑血管和糖尿病有很好的防治作用。

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