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从来不去健身房的Adele轻松变瘦 速来GET!

发布时间:2019-11-30浏览次数:177
作者:admin 来源: 日期:2017-7-26 10:30:36 标签: 人气: 
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Adele曾经豪气的落下一句名言:“我不减肥,因为有人告诉我,是音乐让我成为一个出色的歌手,而不是因为我可以登上《Play boy》的封面。”但自从2008年首次登上国际性的音乐舞台之后,可以明显发现她变!瘦!了!

 

 

 

 

可不是因为陪伴4岁的儿子跑步、玩闹而渐渐地变得苗条,事实上,前铁人三项运动员Pete Geracimo透露,Adele还是进行了一定程度体育下注的健身课程,只是和我们认知的A咖歌手排场不同,不需要昂贵的健身费用和高级设备,因为Adele表示:我超讨厌健身房的!

 

不去健身房也可以实践的瘦身

Pete Geracimo说:“对我来说,最有效的运动类型是徒手训练(Bodyweight Training)。不用去健身房,不需要依靠设备,依靠自己的体重进行训练,在斯巴达、罗马年代,没有负重器材与设备的状况下,都是这样锻炼肌肉,这是一个伟大的健身方式,你没有其他借口不训练自己。例如:深蹲、跨步、伏地挺身、引体向上、单杠等等,这些只需要靠自己,或是一些随处可得的简单道具,可以训练到身体的每个部位。”

除此之外,其实对Adele最重要的在于坚持以下这3种健身信念,不管什么健身方法,只要把持住这些事,即使不是像维秘超模一样纤细,你也可以减肥成功。

 

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