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1、体育运动具有身体健康、娱乐、教育、政治、经济等功能。根据历史阶段,体育的功能可以说是不同的,但自从体育成立以来,身体健康及其娱乐都是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象,旨在以体育活动为基本手段,加强体质,增进健康,培养人类各种心理质量。
 
2尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平提高了,人们对属灵事物的要求比对物质的需要高。对体育的认识不仅限于身体健身方面,还希望通过参与体育活动获得更多的精神乐趣。生活水平越高,人们越关注体育精神水平的价值。
 
3、体育运动也有助于培养人们勇敢而坚持的性格、超越自我的质量、迎接挑战的意志和冒险的能力,同时也有助于培养人们的竞争意识、合作精神和公平的观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活、弘扬集体主义、爱国主义精神、加强国家和民族的向心力和团结力起着不可或缺的作用。
 
4、体育是人类社会的发展过程中,根据生产和生活的需要,遵循人身心的发展法,体育练习作为基本手段,加强体质,提高运动技术水平,丰富思想道德教育和社会文化生活的一种目的、意识、有组织的社会活动,是随着人类社会的发展逐渐建立和发展的一个科学领域。体育的概念广泛而狭窄。
 
5、健身长跑改善呼吸系统和心血管系统功能。通过长时间有节奏的深呼吸呼吸大量氧气,平时吸收7 ~ 8倍以上的氧气,可以抑制癌细胞的生长和繁殖。长跑运动接着改善心肌氧供应状态,加速心肌代谢,加厚心肌肌纤维,提高心脏收缩力,提高心脏工作能力。
 
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